7/25日
本日は長距離を移動したので腰と脚がすこし痛いので、走る距離は様子をみて、少し短めにしようかとライザップランニング開始。
勝手にライザップと名乗っているだけで、ネットに載ってる食事制限しか真似してないけどね。
食事制限は兎に角、糖質カットと脂系は完全に食べません。
痩せるまではね!
走るだけじゃなく、筋トレも少ししてますが、体感を鍛えるタメの最小限のもののみを実行中です。
最初から張り切り過ぎても、身体は簡単に悲鳴をあげるだけなんで、あくまで程々にしとります。
ジョジョにペースアップね
ランニングは、面倒で嫌でもとにかく毎日続けていくことが長続きするコツかな?と考えてますから。
今日は2.85km
食事は出された弁当の野菜、みそ汁、夜はサラダ、刺身、ウナギ少量
酒は焼酎350mlと、糖質ゼロの発泡酒500mlで了。
さぁ、今週末に何キロになっているかな?楽しみのひとつナリ
本日の体重65.3kg
まだまだ焦らずいくさ。