H29.7/28
三日間続いた講習会もやっと終わり、楽になれると勘違いしているオイチdeath
9月の本試験に備えてナンボか覚えないとな〜、糖質制限ダイエットしてるのが影響しているのか頭を使うと頭痛が襲ってくるのさ
それはこれから対処するとして、夕方まで曇りで耐えていた空模様も18時を回るとザーザー降りになってしまったよ_:(´ཀ`」 ∠):
流石にこの雨の中、走って風邪をひくわけにはいかないので自宅で体幹を鍛える事にしますた♪(´ε｀ )
靭帯をぶっちぎりたくないので入念にストレッチをしてから腹筋100回少々、腕立て伏せ30回〔基本は腹まわりをほっそりさせたいので腕立て伏せは控えめに〕、10kgの重しを左右にフリフリ50回を各２セットで終了
いや、腹筋はかなり効いたな〜〜、これからはランニング後に取り入れることにしよう。
今日のお昼はゆで卵1個、ブランパン3個、みそ汁
夜はサラダ、タコの刺身、もずく酢、みそ汁で終了
酒は焼酎500mlってとこだね
体重65kgまだまだ変わらんね、ヨシヨシ。
