オイチの自己満喫日記

日々の出来事を無理のない範囲でUP、今の楽しみはお盆前に長めの有給休暇です

ストレッチ

股関節の柔らかさを求めて

流石に休み休みに行ったとはいえ、2連休に外出もせず延々とストレッチをしていると身体から隠しきれない疲労感がでますな 雨ばかり降っていたので、TVやYouTubeを観ながらしていたのでそんな疲れているとは自分でも思わなかったこれは年齢からくる体力の衰え…

凄いなマッサージ機

ストレッチ体操に加えて、手頃なマッサージ機を仲間に加えてみましたが、かなりの優れもの肩が軽くなったとはいえ、マッサージしながらのストレッチで偏頭痛対策を強化してみます今のところは調子も良いし、悪くなっている感じはないので、暫くはこのままい…

休暇中の身体の変化

ストイックにこれだけを食べているかと言われれば違うストレッチと筋トレの最中に食べるもの、コレはとてもちょうどいい量休暇中、雨が降ると草刈りできないから、家の中で延々とストレッチ体操しているから股関節が偶に痛くなっているのはご愛嬌 View this …

ストレッチ効果

続けているストレッチ体操が1か月弱経ちました自分の予定では、このあたりの時期から効果が現れ始めると読んでいましたがドンピシャです柔らかさは確実に出てきました膝裏、腿裏や、肩甲骨回り、首回りなんかは軽さすら感じます天気もイマイチながら、最近は…

速攻性の高いストレッチ動画、見つけました

数あるストレッチ動画で、みなさん最短2週間で開脚出来る❗️と謳っていますが、それは元々がそこまでカチカチではない柔らかい人達のことです普段からストレッチも運動もしていない私のような人々は、1.2ヶ月の長期スパンで考えなければいけません無理なく、…

ストレッチもクセになるね

ダイソーから600円のストレッチマット『的なもの』を買って使っていたものの、少しばかり薄いため、床に尾てい骨や膝やくるぶしが当たり、少々どころかかなり痛かったのがいよいよ解消されますただ、ダイソーのマットも中々良かったですよ♪長かった、来まし…

ストレッチで偏頭痛を無くす予定

気圧の変化があまりないからか、ストレッチ体操が効いているのか柔軟ストレッチを始めて1か月、激しい頭痛に襲われるコトなく過ごしとる 自分でも実感するレベルでほぐれてきた感じはあるにせよ、本当に頭痛が無くなるのかは分からない健康になるためなんだ…

肩コリ、偏頭痛の撲滅のため

7月1日から始めた腹筋ローラーと柔軟ストレッチまだ完全に柔らかくなっていませんが、ストレッチ体操になんぼか慣れてきたので、肩甲骨回りのストレッチも追加しました去年通った接骨院で、肩甲骨回りがガチガチですよ‼️って言われて施術された時なんかはか…

まずは脚の保護

健康と偏頭痛対策のためにストレッチ体操等を始めて数日経ったいま、若くはない私の身体《主に腿裏や脹脛》がギンギンに張ってます、パンパンですさらに運動中はくるぶしや膝も床にゴリゴリと当たるので、青アザができてしまったのは床上でストレッチをする…

着たことないタンクトップを目指して🤣

ストレートネックを治す、身体を柔らかする、腹筋ローラーで鍛えるこれらのストレッチ体操を含めたトレーニングを、仕事が一段落ついた今現在行っています‼️『始めたばかり』death以前、毎日ランニングしていた頃はストレッチ体操も十分に行っていたのでかな…